【南山通乳师】坐月子真的需要捂汗吗？与满月发汗的区别

叁旺到家

叁旺到家|俗话说“不听老人言，吃亏在眼前”，很多传统坐月子都是要求妈妈们捂汗的，都说坐月子要捂汗，这样才不会得月子病，再热的天气，也都要捂着被子，门窗都不能开。其实，产后会出汗是正常的事情，但是出汗较多，也会对身体不利。那么坐月子真的需要捂汗吗？坐月子捂汗与满月发汗又有什么区别呢？下面就一起来看看吧。

一、坐月子真的需要捂汗吗？

有人说产后不出汗会得月子病，产后出汗多是体质虚弱，这两种说法都不正确。产后出汗主要是因为将孕妇堆积在体内多余的水分排出来，一般出汗10天左右是正常的，如果超过10天，一定要及时去就医。所以，不需要特别捂汗，出汗较多反而更容易着凉。

二、产后出汗较多该怎么做？

1、及时擦干：月子里准备2-3套月子服，发现汗水浸湿了衣服，一定要及时擦干汗水，更换干净的衣服。室内温度为25度-26度，湿度在55%左右，选择宽松舒适、全棉透气的长袖衣服，长裤、月子鞋和月子帽，这可以避免受风着凉。

2、适当清洁：月子期间也需要洗头、洗澡，尤其是出汗多的时候，很容易会有汗臭味，所以产后第一个星期可以擦澡，第二个星期开始可以洗头、洗澡，保持身体干净卫生，避免细菌滋生，有助于身体恢复。

3、适当运动：可以在专业的指导下做一些瑜伽动作，在家坐月子的妈妈，不建议在家自行跟着视频一起练瑜伽，错误的动作反而会伤害身体，可以选择经常下床走动、不可以长时间站立，这对于恶露的排出、身材的恢复很有帮助。

三、坐月子捂汗与满月发汗有什么区别？

1、坐月子捂汗能不开窗就不开窗，新妈妈大夏天还戴着帽子，穿着长衣长裤，甚至还有棉衣棉裤的，盖着冬被，穿着厚袜子。满月发汗采用中药熏蒸发汗，透皮给药，逼邪外出，平补平泻。发汗的过程也是通过皮肤、关节、进行内补的过程。

2、坐月子捂汗时间跨度长，几乎横跨整个月子。满月发汗在恶露排净后进行。专业产康师将根据产妇的个人情况调整疗程及中药配方。

3、产后宝妈往往气血双亏，在这种情况下发汗，会加重身体的亏损，不利于伤口恢复，也不利于恶露的排出。满月发汗是在新妈妈基本恢复后，对身体的一次排异修整，具有益气补血的效果。

4、对捂月子的家庭来说，洗澡洗头是严格禁止的，担心吹风受凉。满月发汗对新妈妈是有要求的，满足伤口基本愈合、恶露排净等情况才能进行。

总之，女性在坐月子期间总是流汗是正常的，通过出汗把怀孕的时候孕妇在体内堆积的多余水分排出来，需要持续10天左右，在出汗的过程中产妇会感觉比较怕热，所以要穿比较宽松、舒适的衣服，千万不要捂着，否则容易引起中暑，不利于汗腺分泌。随着时代的变迁，许多传统的坐月子方法已经不合时宜，就像坐月子捂汗，如今都提倡科学坐月子，才有利于妈妈们的身体恢复。