【盐田通乳师】坐月子期间有哪些卫生习惯需要注意？

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叁旺到家|产妇产后坐月子是为了恢复分娩时受损的身体，因此在坐月子期间，身体虚弱的宝妈们需要特别注意饮食习惯以及日常生活中的一些禁忌，否则就会影响产后的身体恢复，甚至会落下月子病以及影响宝宝的身体健康。那么坐月子期间有哪些卫生习惯需要注意呢？下面就一起来看看吧。

1、坐月子可以剪指甲吗？答案是肯定的，月子里把指甲剪断可以避免一些健康隐患，如果产妇把指甲留得太长而不减短的话，不仅容易引发细菌的积聚，还容易在照顾宝宝时出现指甲将宝宝划伤的现象，宝宝的皮肤本来就很脆弱，如果被划伤了，很容易引起发炎，进而影响宝宝的健康，所以说产妇在月子里还是需要勤剪指甲的。

2、传统坐月子的观念是不能洗头洗澡、不能洗脸刷牙、不能开窗通风等，事实上这样的做法反而对产妇的身体健康更不利。如今随着人们基本生活水平的提升，在月子里可以拥有一个温暖、封闭的环境来洗头洗澡，所以既然条件已经有了，那么就要注重科学坐月子，在月子里需要经常洗头洗澡、刷牙洗脸，因为产后不注意个人卫生，会很容易引发细菌的残留，从而会使产妇受感染而生病，还会影响宝宝的健康。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水引起身体某部位的感染，6周后可以洗淋浴。至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。

3、坐月子期间宝妈们身体某部位分泌物较多，每天应用温开水清洗，勤换贴身物品以及保持某部位的清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。喂养宝宝前应用温开水清洗身体某部位，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护该身体部位和皮肤的天然薄膜，造成该部位皲裂，影响喂养宝宝。

4、坐月子期间，宝妈们进食次数较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：

1）在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

2）产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

3）每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

4）可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

总之，宝妈们在坐月子期间一定要做好个人卫生清洁，勤换衣物、勤洗头洗澡、勤刷牙洗脸、勤剪指甲等等个人卫生事项要做好，产妇的卧室也需要经常通风，保证室内的空气清新。科学做好月子，不仅有利于宝妈自身的身体恢复，保持健康，还有利于宝宝的健康成长，因此坐月子期间的卫生习惯一定要注意了。