产后丰胸秘籍预防乳房下垂

淼涛妈妈

产后新妈妈不仅要面对身材走样的问题，胸部的下垂也是很难避免的。但是如果新妈妈及时找到产后丰胸方法预防胸部下垂还是可以重塑挺拔美胸的。下面欣欣老师就为大家介绍产后丰胸的最佳方法，支4招让你对抗胸部下垂。
现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。要知道，胸部是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外，要想产后加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
中药丰胸
从中药分类来讲，丰胸属补益类，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但产后丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进胸部的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证胸部能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。
2、豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的产后丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的。
3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
4、脂肪——这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。
按摩丰胸
这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障胸部健康，用手心全面接触胸部外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩胸部的同时随时检查自己乳房是否有异物感。
欣欣老师这里重点介绍下改善产后胸部下垂的呼吸法：胸式吸法：
胸式呼吸法丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的产后丰胸效果哦(听起来是不是有些悬呢，其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素，呼吸丰胸，还是有证可循的哦)。
1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
坚持这样做，对于胸部下垂，会有明显的改善。方法太多了，又是吃药又是针灸什么的，都说自己的效果最好了，这个我也拿不准，不过我朋友在伊-美-尔-幸福美容整形医院做的丰胸效果还是挺不错的，我打算去试试呢平时穿内衣时也要注意，钢圈压迫经络，容易导致乳腺疾病，百分之五十的乳腺疾病都是钢圈内衣引起的。以后可以考虑穿无钢圈内衣，现在的无钢圈都是聚拢的，不用担心托不住，我穿的是无钢圈的，很舒服，也很聚拢