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说到叶酸，准妈妈们都不会陌生。但很多人知识因为大家都说“备孕怀孕要吃叶酸”而吃，并没有对叶酸做深入的了解，导致容易被很多谣言误导。 为什么准妈妈们必须要补叶酸呢？ 叶酸是一种 B 族维生素，广泛存在于我们的食物中，是预防胎儿畸形的重要营养。 准妈妈们叶酸补充的目的，是降低神经管畸形儿的发生，这些孩子可能是无脑儿，脑膨出，脑脊髓膜膨出，脊柱裂等等，发生在后背中轴线上的问题，是非常严重致死性畸形。 食物里也有叶酸，我多吃点含叶酸的食物补充行不行？ 如果是补充其他营养，食补是 没有任何问题的，不过食补叶酸却不靠谱。 因为叶酸太娇嫩了，对热、光、酸都很敏感，在烹饪过程中 50%～90% 都会被破坏。剩下没有被破坏的生物利用率也只有一半左右。 所以对于孕妈来说，还是选择叶酸补充剂更靠谱。 啥时间补叶酸？ 在正确的时间干正确的事情，这样才能事半功倍。 神经管闭合基本上在受孕26-28天就完成了，也就是怀孕6周。所以早补早预防，备孕前3个月开始吃，吃到孕前3个月。当然整个孕期和哺乳期吃也是没坏处的。 叶酸补多了会导致胎停？ 假的！胎停的原因有很多，夫妻双方的染色体、免疫、内分泌问题都有可能，但是真的没有叶酸补多了这一项。 而缺乏叶酸可能增加胎盘早剥的风险，更容易因为胎盘发育不良引起自发性流产，所以补充叶酸不仅不会导致胎停，一定程度上还可以降低胎停风险。 泰国DHC生殖医院专家提醒：一般补叶酸有治病的量和预防的量，两者相差有10倍之多。孕期预防性的叶酸是0.4-0.8mg。而如果是治疗量应该是每天5-15mg。 备孕的男士要不要吃叶酸 ？ 不知道从什么时候开始，男士也被叶酸的问题所困扰，吃还是不吃，成了爱还是不爱的问题。其实没有任何可靠的数据显示备孕的男士预防性的食用叶酸，可以改善胎儿的结局。 不过，为了家庭和谐，想吃就吃吧。
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发表于 2021-7-6 14:46:20
